Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 299g | 164kcal | 4.8g | 39.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 60g | 96kcal | 1.6g | 1.6g | 9g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 60g | 215kcal | 16.8g | 1.1g | 15.6g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 60g | 60kcal | 11.4g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Korppujauho | 7.5g | 27kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 9g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Persilja | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 1464kcal | 88.4g | 98g | 81.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 732kcal | 44.2g | 49g | 40.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 366kcal | 22.1g | 24.5g | 20.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu