Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g11g20kcal1.7g2.3g0.5g4.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 22g72kcal6.4g1.6g4.4g6.8g
Ruisjauho Pirkka44g136kcal4.3g27.1g0.9g6.7g
Auringonkukansiemen 133g791kcal30.6g16.8g66g8g
Oliiviöljy 5.6g49kcal0g0g5.6g0g
Maitorahka, Valio, 0,3133g87kcal14.7g5.6g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 244g348kcal30.5g0.7g25g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1188g3005kcal176.4g108.2g205.6g52.8g
Valittu annoskoko594g1503kcal88.2g54.1g102.8g26.4g
Annoskoko puolitettuna297g751kcal44.1g27.1g51.4g13.2g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720