Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g91g77kcal2.8g4.2g5.5g0g
Kananmuna kuoreton 200g286kcal25g0.6g20.5g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl27g242kcal0g0g27.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa91g273kcal20.9g0g20.9g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g46g56kcal3.3g7.3g1.5g31.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g16g12kcal0.8g1.9g0.1g10.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g55g344kcal14.7g2.2g30g2.7g
Manteli, jauhettu, n. 1dl30g181kcal7.2g2g16.2g2.1g
Auringonkukansiemen 23g135kcal5.2g2.9g11.3g1.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g4.5g0kcal0g0g0g4.5g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.4g0g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1188g3242kcal160.8g49g266.6g106.4g
Valittu annoskoko594g1621kcal80.4g24.5g133.3g53.2g
Annoskoko puolitettuna297g811kcal40.2g12.3g66.7g26.6g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574