Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2250g | 1350kcal | 225g | 96.8g | 6.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Kaurahiutale | 360g | 1347kcal | 52.2g | 205.2g | 26.3g | 36g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 450g | 1890kcal | 360g | 22.5g | 27g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 1800g | 720kcal | 90g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 12429kcal | 1478.2g | 1220.6g | 128.8g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 6214kcal | 739.1g | 610.3g | 64.4g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 3107kcal | 369.6g | 305.2g | 32.2g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu