Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 720g | 936kcal | 143.9g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Vesi | 2999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 33g | 92kcal | 3g | 2.3g | 7.6g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1499g | 600kcal | 45g | 82.5g | 15g | 45g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 600g | 1679kcal | 113.9g | 0g | 131.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 7565kcal | 623.8g | 253.6g | 456.8g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 3783kcal | 311.9g | 126.8g | 228.4g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 1891kcal | 156g | 63.4g | 114.2g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu