Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1532g | 2908kcal | 415.6g | 0g | 137.9g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1037g | 131kcal | 11.6g | 10.2g | 2.1g | 10.4g | |
| Kurkku, tuore | 901g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, tuore | 2163g | 439kcal | 13g | 82.2g | 6.5g | 30.3g | |
| Sinappi | 144g | 190kcal | 6.3g | 20.3g | 8.7g | 2.5g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 162g | 81kcal | 2.4g | 16.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 7677kcal | 908.6g | 288.2g | 313.8g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 3839kcal | 454.3g | 144.1g | 156.9g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 1919kcal | 227.2g | 72.1g | 78.5g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu