Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 767g | 224kcal | 7.2g | 34.5g | 3.1g | 14.6g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1667g | 5333kcal | 230g | 966.7g | 53.3g | 136.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1333g | 1467kcal | 306.7g | 0g | 28g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 833g | 1333kcal | 22.5g | 22.5g | 125g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 667g | 867kcal | 20g | 13.3g | 86.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 500g | 1950kcal | 145g | 0g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 22476kcal | 1468.6g | 2095.2g | 893.2g | 311.8g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 11238kcal | 734.3g | 1047.6g | 446.6g | 155.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 5619kcal | 367.2g | 523.8g | 223.3g | 78g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu