Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 480g | 1680kcal | 67.2g | 268.8g | 36g | 48g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 1200g | 1080kcal | 180g | 30g | 24g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 150kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 29.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 1200g | 348kcal | 6g | 88.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 8496kcal | 721.2g | 1082.4g | 126.8g | 154.8g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 4248kcal | 360.6g | 541.2g | 63.4g | 77.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 2124kcal | 180.3g | 270.6g | 31.7g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu