Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 1760g | 1461kcal | 288.6g | 29.9g | 17.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 2000g | 800kcal | 20g | 162g | 6g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 160g | 240kcal | 3g | 14.6g | 19.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 2008g | 3414kcal | 40.2g | 30.1g | 345.4g | 12g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 16g | 52kcal | 1.6g | 8g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11888g | 11933kcal | 706.8g | 489.2g | 779.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 5944g | 5966kcal | 353.4g | 244.6g | 389.8g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2972g | 2983kcal | 176.7g | 122.3g | 194.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu