Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 48g | 183kcal | 2.7g | 40.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 88g | 303kcal | 6.6g | 63.7g | 2.4g | 3g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1561kcal | 65.8g | 264.2g | 26g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 781kcal | 32.9g | 132.1g | 13g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 390kcal | 16.5g | 66.1g | 6.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu