Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 150g | 157kcal | 26.9g | 4.5g | 6g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 113g | 68kcal | 0.3g | 15.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 50g | 10kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 50g | 10kcal | 1.5g | 1g | 0g | 1.2g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 25g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.8g | 0g | 1.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 50g | 34kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 838kcal | 69.8g | 73.8g | 34.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 419kcal | 34.9g | 36.9g | 17.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 210kcal | 17.5g | 18.5g | 8.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu