Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 140g | 262kcal | 3.6g | 1.5g | 27.2g | 3.4g | |
| Puolukka | 70g | 27kcal | 0.3g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 263g | 179kcal | 32g | 10.2g | 0.5g | 0g | |
| Total jogurtti | 88g | 114kcal | 5.9g | 2.8g | 8.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1221kcal | 84.4g | 51.4g | 73.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 611kcal | 42.2g | 25.7g | 36.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 305kcal | 21.1g | 12.9g | 18.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu