Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 79g | 236kcal | 6.3g | 40.2g | 5.5g | 2.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 26g | 22kcal | 0.9g | 5g | 0.3g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 149g | 38kcal | 1.3g | 6.8g | 0.6g | 3g | |
| Tonnikala vedessä | 131g | 137kcal | 29.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 61g | 35kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 70g | 231kcal | 18.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1440kcal | 116.2g | 128.8g | 51g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 720kcal | 58.1g | 64.4g | 25.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 360kcal | 29.1g | 32.2g | 12.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu