Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 598g | 605kcal | 7.7g | 29.1g | 49.1g | 10.3g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 538g | 410kcal | 24.2g | 69.4g | 1.1g | 5.4g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 2991g | 1795kcal | 29.9g | 134.6g | 119.6g | 17.9g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1735g | 1908kcal | 433.7g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 538kcal | 0g | 0g | 59.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 10512kcal | 991g | 466.2g | 493.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 5256kcal | 495.5g | 233.1g | 246.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 2628kcal | 247.8g | 116.6g | 123.5g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu