Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 640g | 2240kcal | 64g | 448g | 16.6g | 38.4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 800g | 192kcal | 8g | 28.8g | 2.4g | 8.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 160g | 27kcal | 3.4g | 0.3g | 0.5g | 3.8g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 320g | 90kcal | 1.9g | 17g | 1.3g | 8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 272g | 1115kcal | 27.2g | 155g | 43.5g | 17.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1000g | 850kcal | 10g | 35g | 70g | 0g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 320g | 928kcal | 83.2g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 10906kcal | 396.6g | 1369g | 403.2g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 5453kcal | 198.3g | 684.5g | 201.6g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 2726kcal | 99.2g | 342.3g | 100.8g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu