Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1609g | 450kcal | 9.7g | 95.7g | 3.2g | 40.2g | |
| Lanttu | 4022g | 1160kcal | 40.2g | 185g | 12.1g | 72.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 121g | 1067kcal | 0g | 0g | 120.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 121g | 399kcal | 0.6g | 97.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 6152kcal | 101g | 756.4g | 271.8g | 225.2g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 3076kcal | 50.5g | 378.2g | 135.9g | 112.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 1538kcal | 25.3g | 189.1g | 68g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu