Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 219g | 766kcal | 35g | 140g | 5.7g | 13.1g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 50g | 86kcal | 0.3g | 2g | 8.6g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 42g | 166kcal | 2.3g | 1.8g | 16.6g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 59g | 134kcal | 3g | 10.4g | 8.3g | 3.4g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 66g | 97kcal | 15.1g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 131g | 144kcal | 30.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1193g | 2908kcal | 172.4g | 314g | 102.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 1454kcal | 86.2g | 157g | 51.4g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 727kcal | 43.1g | 78.5g | 25.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu