Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali256g54kcal3.1g8.7g0.5g5.4g
Voi 10g71kcal0.1g0g8g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g4.9g44kcal0g0g4.9g0g
Sipulikuutiot rainbow70g7kcal1.1g1.1g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g10g88kcal0g0g9.8g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.8g4.9kcal0.2g0.3g0.3g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g245g662kcal41.7g0g53.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1194g1861kcal92.4g20.2g154.8g10.8g
Valittu annoskoko597g931kcal46.2g10.1g77.4g5.4g
Annoskoko puolitettuna298g465kcal23.1g5.1g38.7g2.7g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876