Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 501g | 371kcal | 3.5g | 80.6g | 3g | 50.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 501g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Tomaatti | 1252g | 285kcal | 7g | 43.2g | 3.8g | 17.5g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 301g | 90kcal | 2.4g | 17.7g | 0.3g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 601g | 2043kcal | 43.9g | 462.8g | 5.4g | 10.2g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1503g | 1653kcal | 375.6g | 0g | 15g | 0g | |
| Paprika punainen | 701g | 205kcal | 6.6g | 31.6g | 2.8g | 13.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 601g | 1191kcal | 15.8g | 4.6g | 116.6g | 40.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 11777kcal | 920.6g | 1289g | 295.8g | 272.8g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 5889kcal | 460.3g | 644.5g | 147.9g | 136.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 2944kcal | 230.2g | 322.3g | 74g | 68.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.8g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu