Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 735g | 198kcal | 9.6g | 35.3g | 1.5g | 12.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3341g | 603kcal | 18.7g | 83.5g | 13.4g | 23.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 80g | 577kcal | 0g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 134g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 334g | 1136kcal | 66.8g | 0g | 96.9g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 1336g | 1470kcal | 40.1g | 58.8g | 120.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 8049kcal | 280.2g | 357.6g | 594.6g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 4025kcal | 140.1g | 178.8g | 297.3g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 2012kcal | 70.1g | 89.4g | 148.7g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu