Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1127g | 238kcal | 13.5g | 38.3g | 2.3g | 23.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 326g | 114kcal | 15g | 6.3g | 1g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 326g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 426g | 119kcal | 2.6g | 25.3g | 0.9g | 10.6g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1252g | 438kcal | 20g | 86.4g | 1.3g | 17.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 1994kcal | 110.6g | 343.8g | 12.4g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 997kcal | 55.3g | 171.9g | 6.2g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 499kcal | 27.7g | 86g | 3.1g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu