Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g2000g480kcal24g82g4g22g
Voi, 1 tl, 5 g120g876kcal1.2g1.2g96g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Jauheliha, sika-nauta 1500g3322kcal262.5g0g255g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g320g1053kcal29.4g217g7.7g22.7g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Maito, Kevyt1200g552kcal38.4g57.6g18g0g
Siirappi 80g241kcal0.1g59.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11920g14465kcal829g865.6g852.8g99.6g
Valittu annoskoko5960g7232kcal414.5g432.8g426.4g49.8g
Annoskoko puolitettuna2980g3616kcal207.3g216.4g213.2g24.9g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336