Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 263g | 200kcal | 4.9g | 40.7g | 0.5g | 2.6g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Lehtiselleri | 45g | 5.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 23g | 185kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1194g | 1046kcal | 24g | 107.6g | 51.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 523kcal | 12g | 53.8g | 25.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 261kcal | 6g | 26.9g | 12.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu