Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 189g | 340kcal | 43.5g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 43g | 8.1kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 141g | 478kcal | 32.3g | 74.5g | 5.2g | 8.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 225g | 169kcal | 9.2g | 28.1g | 1.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1195g | 1990kcal | 171.6g | 207.2g | 44.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 995kcal | 85.8g | 103.6g | 22.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 498kcal | 42.9g | 51.8g | 11.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu