Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 58g | 12kcal | 1.1g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 53g | 55kcal | 11.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 100g | 25kcal | 1.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 45g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 75g | 33kcal | 1.5g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 60g | 62kcal | 10.4g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 65g | 14kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 1.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 80g | 14kcal | 1.3g | 1.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 63g | 208kcal | 4.8g | 43.4g | 1.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1195g | 883kcal | 71g | 124.4g | 10.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 441kcal | 35.5g | 62.2g | 5.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 221kcal | 17.8g | 31.1g | 2.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu