Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton2410g964kcal110.8g113.3g4.8g0g
Siirappi 96g291kcal0.1g71.4g0g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 241g1431kcal55.4g30.4g119.3g14.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 145g467kcal41.9g10.1g28.9g44.2g
Vehnälese 96g220kcal12.8g14.8g4.3g36.1g
Ruisrouhe 96g293kcal8.4g51.1g2.1g17.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g530g1617kcal51.4g325g10.6g76.9g
Vehnäjauho puolikarkea 1880g6449kcal191.5g1315.7g22.6g65.8g
Rypsiöljy 313g2770kcal0g0g313.3g0g
Hiiva 145g108kcal19g1.6g0.6g10g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11952g29220kcal982.6g3866.8g1013g529.8g
Valittu annoskoko5976g14610kcal491.3g1933.4g506.5g264.9g
Annoskoko puolitettuna2988g7305kcal245.7g966.7g253.3g132.5g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545