Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3440g | 726kcal | 41.3g | 117g | 6.9g | 72.2g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 1441g | 1729kcal | 273.8g | 0g | 72g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 295g | 80kcal | 3.8g | 14.2g | 0.6g | 5g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.1g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 11g | 30kcal | 1.2g | 4.1g | 0.4g | 2.9g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 29g | 259kcal | 0g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 720g | 612kcal | 10.1g | 31.7g | 50.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11952g | 6959kcal | 666.6g | 347g | 318.6g | 166.2g | |
| Valittu annoskoko | 5976g | 3480kcal | 333.3g | 173.5g | 159.3g | 83.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2988g | 1740kcal | 166.7g | 86.8g | 79.7g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu