Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.7g0.4g1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl38g338kcal0g0g37.5g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 14g43kcal1.5g8.2g0.3g0.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%25g63kcal3.5g2.7g1.4g12.2g
Perunasosejauhe valmistamaton 33g126kcal1.9g24.4g1.4g2.2g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g63g36kcal4.7g3.1g0.6g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Savusiika savukala75g89kcal15.7g0g2.8g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl50g43kcal0.7g2.2g3.5g0g
Ranskankerma, Milbona50g146kcal1.2g1.5g15g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g38g122kcal9.4g0.9g9g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g50g40kcal6.5g1g1g0g
Kananmuna kuoreton 44g62kcal5.5g0.1g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1197g2457kcal108.8g137.2g155g34g
Valittu annoskoko598g1229kcal54.4g68.6g77.5g17g
Annoskoko puolitettuna299g614kcal27.2g34.3g38.8g8.5g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g13g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166