Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 375g | 285kcal | 7g | 58.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 175g | 111kcal | 5.2g | 8.4g | 6.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 990kcal | 25.4g | 136.4g | 33.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 495kcal | 12.7g | 68.2g | 16.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 248kcal | 6.4g | 34.1g | 8.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu