Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 222g | 47kcal | 2.7g | 7.5g | 0.4g | 4.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 175g | 47kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 4.4g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 70g | 497kcal | 0.9g | 2.4g | 53.8g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 132g | 79kcal | 0.5g | 19.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 1340kcal | 10.2g | 78g | 109.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 670kcal | 5.1g | 39g | 54.6g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 335kcal | 2.6g | 19.5g | 27.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu