Tonnikalacrepet
Letut: kaada 5 dl maitoa kulhoon, sekoita siihen kanamunat, vehnäjauho, voi (tai rypsiöly) ja suola.
Anna seistä n. puoli tuntia ja paista pannulla.
Täyte: Sekoita tonnikala, tuorejuusto, ruokakerma ja tuorejuusto, lisää hieman tilliä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Ts77
Anna seistä n. puoli tuntia ja paista pannulla.
Täyte: Sekoita tonnikala, tuorejuusto, ruokakerma ja tuorejuusto, lisää hieman tilliä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Ts77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2502g | 1151kcal | 80.1g | 120.1g | 37.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 500g | 631kcal | 55g | 1.5g | 45g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 50g | 360kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 500g | 801kcal | 13.5g | 13.5g | 75.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 751g | 1425kcal | 203.6g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 500g | 350kcal | 55g | 12.5g | 7.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli | 500g | 1501kcal | 18g | 21g | 150.1g | 0g | |
| Tilli tuore | 10g | 2.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 651g | 2232kcal | 66.3g | 455.4g | 7.8g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11960g | 16907kcal | 984.8g | 1249.2g | 861.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 5980g | 8453kcal | 492.4g | 624.6g | 430.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2990g | 4227kcal | 246.2g | 312.3g | 215.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.2g | 10.4g | 7.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu