Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 105g | 45kcal | 10.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 71g | 42kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 66g | 230kcal | 0.2g | 55.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 15g | 56kcal | 12.8g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 300g | 120kcal | 15g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1198g | 1100kcal | 88g | 161.2g | 9.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 550kcal | 44g | 80.6g | 4.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 275kcal | 22g | 40.3g | 2.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu