Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 35g62kcal1.8g13.2g0g0.2g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g932g345kcal83.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2011g684kcal4g142.8g6g36.2g
Banaani, kuorittu 1332g1159kcal14.1g243.7g5.3g24g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki350g196kcal29.8g17.5g0.7g0g
Spelt hiutale, SunSpelt561g2142kcal84.1g374.5g16.8g46g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g421g1745kcal323.8g34.5g34.9g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11984g12664kcal1083g1652.4g127.4g214.4g
Valittu annoskoko5992g6332kcal541.5g826.2g63.7g107.2g
Annoskoko puolitettuna2996g3166kcal270.8g413.1g31.9g53.6g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761