Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1600g325kcal9.6g60.8g4.8g22.4g
Rypsiöljy 84g743kcal0g0g84g0g
Sipuli 800g242kcal10g38.4g1.6g13.6g
Munakoiso 800g179kcal4g24.8g1.6g20g
Kesäkurpitsa zucchini 1200g217kcal6.7g30g4.8g8.4g
Paprika punainen 680g199kcal6.4g30.6g2.7g12.9g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Vesi800g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11992g3878kcal78.4g379.6g199.4g156g
Valittu annoskoko5996g1939kcal39.2g189.8g99.7g78g
Annoskoko puolitettuna2998g969kcal19.6g94.9g49.9g39g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642