Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		2.6g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.4g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2.7g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	15kcal	1.4g	0.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.7g	0.4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	120kcal	11.5g	6.6g	4.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu