Karppaajan suklaamuffinsit
Vatkaa 4 munaa ja 2 dl makeutusjauhetta vaahdoksi.
Sekoita keskenään 2 dl mantelijauhetta, 1 dl soijajauhoja, 4 rkl kaakaojauhetta ja 4 tl leivinjauhetta ja lisää seos munavaahtoon.
Lisää sulatettua voita 1 dl. Latele muffinsivuokiin ja paista 225 asteessa noin 5 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 32 grammaa
Heve
Sekoita keskenään 2 dl mantelijauhetta, 1 dl soijajauhoja, 4 rkl kaakaojauhetta ja 4 tl leivinjauhetta ja lisää seos munavaahtoon.
Lisää sulatettua voita 1 dl. Latele muffinsivuokiin ja paista 225 asteessa noin 5 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 32 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.1g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Makeutusjauhe (Canderel), annos 0.48g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1.1g | 6.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 44kcal | 1.2g | 1.6g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 22kcal | 0.6g | 0.8g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 368kcal | 10g | 13.3g | 31.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu