Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.2g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		3.2g	11kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.1g
Vesi		2.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	25kcal	0.8g	4.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	12kcal	0.4g	2.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	207kcal	6.7g	36.7g	3.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu