Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 10kcal | 0g | 1.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 5kcal | 0g | 0.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 0g | 11.5g | 3.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu