Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		1.9g	8.7kcal	0.2g	0.9g	0.5g	0.1g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sokeri		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Puolukka		2.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	25kcal	0.4g	2.6g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	12kcal	0.2g	1.3g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.1g	0.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	207kcal	3.3g	21.7g	10g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu