Smoothie ala Laura

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, milbona (500g)		2.4g	1.7kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Piltti, kuningatar		1.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	10kcal	0.6g	1.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.3g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	80kcal	5g	11.7g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu