Tonnikala-Avocado-salaatti
Salaattia + 100g lihaa/kanaa + puolikas pieni avocado + sweetchili-kastiketta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Lobaana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Lobaana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 3.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.3g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 1.1g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 9kcal | 0.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5g | 3.3g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu