Rouheleipä

Lisää spelttirouheen joukkoon noin puolet vedestä ja anna liota 1-7 tuntia.

Lisää hiiva ja loppu vesi lämmitettynä.

Lisää sokeri, suola ja hiivaleipäjauhot.

Sekoita huolellisesti.

Lisää öljy.

Lisää vehnäjauhoja vähitellen, kunnes taikina irtoaa kulhon reunoista.

Vatkaa vielä niin kauan kuin jaksat (n 10 min).

Anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Vaivaa huolellisesti ilmat pois taikinasta ja leivo neljäksi limpuksi.

Voit myös tehdä vuokaleipiä tai sämpylöitä.

Kohota vielä leivät ja paista 200-asteessa noin 30 min.

Reseptistä tulee n. 40 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Pipsaelina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2.1g0kcal0g0g0g0g
Spelttirouhe (Sunspelt ky), annos 5g0.5g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Hiiva, 50g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho myllyn paras 1 dl0.7g2.4kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.4kcal0.3g1.7g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g29kcal1g5g0.2g0.2g
Valittu annoskoko6g14kcal0.5g2.5g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.3g1.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g238kcal8.3g41.7g1.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146073