Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.2g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maissi jyvät		1.3g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.3g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	12kcal	0g	0.6g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0g	0.3g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	100kcal	0g	4.8g	6.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu