Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		1.2g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	9kcal	0.2g	1.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	1.6g	11.5g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu