Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		1.2g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.6g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	8kcal	1.2g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.6g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	69kcal	9.8g	6.6g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu