Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.5g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1.1g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Siirappi, tumma		0.8g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	28kcal	0.8g	4g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	6g	14kcal	0.4g	2g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	226kcal	6.6g	32.8g	3.3g	4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu