AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 2.4g | 4.2kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.5g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 28kcal | 0.8g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 14kcal | 0.4g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 6.6g | 3.3g | 21.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu