Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		3.1g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		0.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		0.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	9kcal	0.4g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	74kcal	3.3g	8.2g	3.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu