Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1.8g2.3kcal0.4g0g0.1g0g
Sipuli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 0.4g0kcal0g0g0g0g
Viola 13%, paprika-chili0.6g0.9kcal0g0g0.1g0g
Tomaatti 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g9kcal0.8g0.2g0.4g0g
Valittu annoskoko6g5kcal0.4g0.1g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g74kcal6.5g1.6g3.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268