Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 2g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 2.2g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 19kcal | 1.8g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 9kcal | 0.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 14.5g | 1.6g | 38.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu